【近视预防】有效的预防近视的方法有哪些

预防近视的方法千千万，那么到底哪种预防近视的方法可以起到保护视力的作用呢，今天跟大家来说下，青少年时期应该怎么预防近视，保护视力的方法都有哪些。

首先我们预防近视第一要做的就是阅读时间不应超过20分钟。阅读后，眼睛需要往远处看20秒，让眼睛充分得到放松，从而达到近视防控的效果，增加户外活动的时间。专家建议，孩子们每天应该有2小时的户外活动时间。

户外活动是预防近视的比较好的一种方法。户外活动时间与近视的发生率和进展呈负相关。它是近视眼的保护因素。我们倡导幼儿园和幼儿园的户外活动。如果条件允许，鼓励每天进行户外活动，最好是两小时。如果没有，你不能花少于一个小时。同时，强调做有效的户外活动。

预防近视我们还能怎么做？科学用眼、科学学习、参加户外活动、均衡营养饮食、坚持眼部锻炼、益眼通经。

下面跟大家说说预防近视的方法中大家可能容易忽略的一点，就是在饮食方面，很多家长都跑过来问，叶黄素是不是可以预防近视啊，确实是，但是食物只能起到部分的辅助作用，对于饮食方面多吃维生素和蛋白质确实可以起到预防近视的作用，但是最应该引起重视的是一定要少吃甜食。食用过多的甜食也会加快近视发展。

最后跟大家说的预防近视的方法，就是电子产品 ，很多家长孩子不听话，就拿手机哄孩子，这样做对孩子的视力是有非常大的伤害的，所以应该控制减少孩子使用电子产品的时间，首先家长就要起到带头作用，自身作责，应该陪陪孩子，真正做到预防近视全家总动员.

关于预防近视的问题，暂时就讲这么多，预防近视是从日常习惯积累来的，每天保持良好的保护视力的习惯，才能真正做好预防近视的工作。